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  2021-06-20 07:40:37

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辟谣:孕妈吃冰激凌会影响胎儿吗?产科硕士:适量就可以

文|全文共1770字,阅读时间约3分钟

最近在广州的表妹怀孕了,打电话和我聊天时说:“这边天气特别热,虽然已经过了孕早期,但还是没什么食欲。昨天散步,路过冷饮店,没忍住进去吃了个冰激凌。没想到一口下去,宝宝在肚子里剧烈的动了两下,吓得我再也不敢吃了!”

进入三伏天,天气愈发炎热,对于孕妈妈来说十分难熬。怀孕后新陈代谢发生变化,血液循环也加快了,准妈妈尤其怕热。想吃一口凉凉甜甜的冰激凌,却担心对胎宝宝造成不良影响。那么,吃冰激凌真的会威胁到孕妈和宝宝的安全吗?我们看看产科专家怎么说?

孕妈妈不能吃冰激凌吗?

之前在网上看到一则小视频,孕妈妈想吃冰激凌,但又怕老公不让。只能借口拿快递自己偷偷站在门口吃,被发现后,委屈的一把鼻涕一把眼泪。冰激凌并不是洪水猛兽,准妈妈也不必如此苛求自己。

怀大宝时,就这个问题我专门和产科的朋友讨论过,最后得出结论:冰激凌能吃,掌握方法,适量即可。我们先来看看为什么坊间一直在流传着“孕妇不能吃冰激凌。”

一方面,冰激凌刺激消化系统

受激素变化影响,孕妈妈的肠胃一般都比较敏感,如果很快的吃下大量温度较低的食物(包括但不仅限于冰激凌),会导致肠胃血管突然收缩,消化功能减退,甚至引起腹泻、胃部痉挛。但如果只是少量食用,怀孕前自身也有吃冰激凌的习惯,则并不需要过于担心。

另一方面,冰激凌含糖和添加剂

真正需要孕妈注意的,反而是冰激凌里的糖和脂肪。孕期的女性多少都有一点嗜甜,这是进化中留下来的爱好。但是如果摄入的糖太多,就会增加孕期糖尿病和巨大儿的风险。

有位朋友,孕前只有40公斤,因为孕中期正好是夏天,几乎每天都要吃冰激凌解暑。肠胃没问题,却生出了8.6斤的巨大儿,

并且糖会影响钙质的吸收,而孕期正是对钙消耗巨大的时期,如果养成吃冰激凌等甜食的习惯,孕妈也可能会面临骨质疏松的风险。

吃冰激凌时胎儿有什么感觉?

看过上面的内容,大家可能会有这样的感觉。吃冰激凌过量的影响,大部分都在妈妈身上,难道对胎宝宝就没有什么影响吗?当然有!当孕妈妈吃冰激凌时,宝宝也许也在品尝呢!

1、 胎儿喜欢甜味

怀着二宝去做四维彩超,好不容易排到了,躺下检查,医生却告诉我:“胎宝宝一直不肯翻身。你不如吃块巧克力,让他高兴高兴。”我们都知道,胎宝宝四个月就能通过羊水品尝到妈妈吃到的食物味道,而且他们都很喜欢甜食。所以表妹肚子里的小宝宝,才会因为一口冰激凌拼命折腾,高兴得手舞足蹈。

2、 妈妈心情愉悦,宝宝发育更好

后台经常能看到一些孕妈妈留言,觉得怀孕中最辛苦的并不是脚肿脸肿,或者是“带球生活”。而是因为很多曾经喜欢吃的食物,现在都被认定为“禁忌”。甚至有人因此得了产前抑郁。比起冰激凌带来的风险,孕妈妈的情绪对宝宝的影响更大,如果一口冰激凌能抚慰燥热的心灵,让孕妈妈开心一点,那么胎宝宝也会因为孕妈的激素而变得平和愉悦。

孕妈吃冰激凌注意这几点

孕妈可以吃冰激凌,并不代表可以毫无节制的吃。粉丝群里的一位妈妈,就因为吃了一顿冰激凌火锅,导致了急性肠胃炎。在夏日里享受冰激凌时,建议大家注意下面这几点。

首先,控制摄入量

孕期食用冷饮,一次不要超过150ml,也就是说一次吃一个单球,或者一支雪糕都是可以的。特别喜爱吃冰激凌的孕妈,尽量避免购买量贩式盒装的冰激凌,不然很容易不小心就摄入过量了。

其次,吃冰激凌的合适时间

部分孕妈有饭后吃甜点的习惯,到了夏天这个甜点就变成了冰激凌。但是这样对消化系统来说很不友好。冰凉的食物会降低胃蠕动的频率和消化系统的工作效率,特别容易造成消化不良。吃冰激凌的最好时间是下午3点左右,这个时候孕妈体温最高,也最不容易发胖。

最后,冰激凌要慢慢吃

第一次看到那个借口拿快递,站在门口吃冰激凌的孕妈,我就担心地想:“这样还不如坐下来慢慢吃呢!”偷偷摸摸狼吞虎咽地吃冰激凌,短时间内让肠胃受到强刺激,不但会增加腹泻风险,还可能会引发宫缩。

Tips:正确的吃法是一次一小口,含在嘴里等冰激凌融化,然后再慢慢吞咽下去。为了提醒自己用淑女方法吃冰激凌,孕妈可以准备个小勺子,强迫自己慢慢吃。

枕边育儿寄语:

怀孕以后,孕妈妈会听到很多奇奇怪怪的“禁忌”,像是不能吃冰激凌、不能吃冷饮等。这并非没有道理,只是一刀切太过武断。如果因为吃冰激凌担心对胎宝宝造成影响,而焦虑不已,那大可不必。只要掌握好适量原则,孕妈也能和胎宝宝一起享受美味的冰激凌。

【图片来源于网络,侵立删】

相关链接一:剖腹产不能枕枕头,平躺至少6个小时?科学解释并非如此

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